Игри

Предложения от Yahoo

Информация за страница Закуски

   Сутрешните хранения се считат за най-важни през деня, макар че много хора се лишават именно от тях поради различни причини. Най-честите оправдания в тази насока са бързането за работа и като цяло липсата на време в ранните часове на деня. Не е задължително да закусим непременно толкова рано, възможно е това да стане около два часа преди характерното обедно хранене. Всички видове закуски са в по-малка или голяма степен полезни, но има и такива, които като цяло вредят на здравето ни в дългосрочен план. Това са предимно тестените изделия, богати на мазнини и като естествен резултат от това се стига до повишаване нивото на холестерола и покачване на килограмите. Затова не е препоръчително да ги консумираме толкова често през седмицата за сметка на други продукти, които са богати на витамини и имат и други полезни свойства.  В тази категория се числят пречистващите свойства и спомагането за по-бързата обмяна на веществата, както и метаболизмът и перисталтиката.

   Именно бързите закуски обаче са най-популярни и предпочитани сред хората, може би защото много от обектите, в които се приготвят и после продават, са разположени на места, покрай които те минават на път за работа. В близост до училищата задължително има поне един хранителен магазин и будки, където се продават дюнери, пици, банички и всякакви други изделия от тази категория.  В лавките пък, въпреки изискванията за продаването на плодове, няма как да се пренебрегне наличието на някои от най-вредните стоки като чипсове, снаксове, кроасани. Що се отнася до газираните безалкохолни напитки, те вървят ръка за ръка с вредната закуска. По-добрият вариант в този случай е да предпочетем едно от двете – бутилка минерална вода или айрян, но и киселото мляко, предлагано в магазините и по будките, съдържа доста консерванти и вредни добавки. Закусването си остава най-важното за деня хранене и това важи дори и за тези, които не се подлагат на диети и здравословни режими. Ако искаме да се храним колкото се може по-здравословно, би следвало да закусваме вкъщи, където обикновено има плодове, зеленчуци или ядки. Те са много полезни за сърцето, а в комбинация с мед са в състояние да лекуват редица заболявания на сърдечно – съдовата система.

    В интернет можем да намерим многобройни примерни варианти за закуски и в зависимост от това дали продуктите в тях влизат в нашите предпочитания, да изберем някой от тях. Много хора закусват два пъти на ден – веднъж непосредствено след събуждането си от сън, докато второто закусване е междинно и предхожда обяда. Възможно е закуската да се състои само от изпиването на чаша чай или черно кафе без захар – всъщност по този начин започват голяма част от диетите, а междинните предобедни хранения включват изпиването на чаша сок от някакъв плод или изяждането на такъв. В училище пък много от учениците в долните класове се хранят именно с плод, който предварително са си взели, но сега, след като в лавките се продават, този ангажимент за родителите отпада често. За възрастните хора също като при младите е важно да се закусва, защото голяма част от медикаментите не се пият на гладно.

eXTReMe Tracker